Vad är tantrisk massage eller tantramassage – och vad skiljer den från vanlig massage?
Tantramassage, eller tantrisk massage, är ett begrepp som väcker både nyfikenhet och frågor. Många undrar vad det egentligen innebär, hur det går till och vad som skiljer det från andra typer av massage – till exempel sensuell massage. I det här blogginlägget delar jag med mig av vad som inspirerat mig i min egen praktik som tantraterapeut. Tantramassage handlar om långsamhet, närvaro och njutning Den tantriska massagen syftar inte i första hand till att lösa upp muskelknutor eller ge klassisk kroppsterapi. Istället handlar den om att hjälpa mottagaren att landa i kroppen, slappna av, bli mer närvarande och uppleva sin kropp på ett nytt sätt. Det är en metod som utforskar beröring som ett sätt att expandera medvetenhet – vilket också är en möjlig översättning av ordet tantra. Tantramassage kan ses som en form av tantrautövning, liksom tantrisk andning, tantrisk meditation eller tantrisk yoga. Det handlar om att använda kroppen och sinnet tillsammans för att skapa djupare kontakt med nu
18 juni 2025
Yonimassage vid vestibulit, vaginism och underlivssmärta – så kan det hjälpa dig
Underlivssmärta är vanligt, men trots det är det fortfarande svårt att prata om för många. Vestibulit, vaginism, torra slemhinnor eller candidasvamp kan påverka allt från självförtroendet och sexlivet till relationer och vardagslivet. Jag har själv haft stora besvär med detta sedan 2013, och vill därför dela med mig av både min erfarenhet och mina bästa tips – för jag vet hur ensam man kan känna sig. Mitt allra första och viktigaste råd är: läs gärna alltid de professionella råden på 1177.se. Där finns välgrundad information om vestibulit, vaginism, candidasvamp och torra slemhinnor. Undvik gärna pseudovetenskapliga metoder som florerar på nätet och förlita dig istället på professionella källor. Mina egna erfarenheter Jag fick själv vestibulit omkring 2011 efter att ha haft smärtsamma samlag vid candidasvamp. För mig försvann vestibuliten efter att jag fött barn, men andra kvinnor jag känner har blivit hjälpta av att arbeta med acceptans och avslappning kring smärtan. Att lära sig säg
11 juni 2025
Tantrisk terapi och coaching: Så hanterar du negativa tankar – coacha dig själv ur oro och negativa
Igår frågade en vän mig vad jag gör för att inte fastna i negativa tankar och oro. När jag delade mina tankar med henne tyckte hon att mitt svar var fint och givande, så jag vill gärna dela det med dig också. När negativa tankar eller oro tar över använder jag en enkel tvåstegsmetod: Steg 1: Skriv ner tankarna Jag börjar alltid med att formulera tankarna skriftligt. Antingen skriver jag ner dem i min dagbok, eller så använder jag röstinmatning till min chatbot för att snabbt få ut allt som snurrar runt i huvudet. Att sätta ord på oron och negativa känslor hjälper mig att släppa dem lättare och ger mig lite distans till dem. Steg 2: Gör något fysiskt och tantriskt Efter att ha formulerat tankarna behöver jag aktivera kroppen för att släppa dem helt. Det kan handla om att ta ett varmt bad, springa, dansa, skaka kroppen till musik, eller ta ett kallbad. Andra fantastiska metoder är att gå in i tantriska kundaliniskakningar, onanera eller ha sex. Själv älskar jag kallbad allra mest, efters
24 maj 2025
Så ger du en erotisk och sensuell massage till din partner
För många år sedan fick jag möjligheten att delta gratis i en tantramassagekurs för par och älskare, eftersom en vän till mig skulle hålla kursen. Jag frågade runt bland mina vänner, och även om flera var intresserade var det till slut en vän som kunde följa med mig. Hon blev glad och överraskad av min fråga, och jag kände mig faktiskt lite modig som hade vågat fråga henne. En av de finaste sakerna jag tog med mig från kursen var en speciell position för att ge erotisk massage, särskilt bra för par som inte har en massagebänk hemma. Det är både intimt, ergonomiskt och väldigt gosigt! Så här gör du: Positionera er bekvämt och nära Sätt dig på golvet eller på sängen med benen i kors. Din partner placerar sig gränsle över dig, först liggande på rygg med låren vilande över dina lår. I den här positionen är ni så nära varandra att det nästan är kön mot kön, vilket gör massagen intim och sensuell. Massera hela kroppen utan massagebänk Från den här positionen når du lätt hela din partners kro
15 maj 2025
Trygghet och tillit i relationer – mina erfarenheter av att älska någon med pendlande sexualitet
En personlig berättelse om att älska någon med pendlande sexualitet. Om hur jag övat på trygghet, tillit, självkärlek och acceptans för att hantera smärta och stärka mina relationer.
7 maj 2025
AI och tantra: hur artificiell intelligens kan fördjupa din intimitet
En av mina vänner hörde nyligen av sig och berättade något som gjorde mig nyfiken: hen hade upptäckt hur upphetsande det kan vara att låta en AI skapa erotiska noveller – helt skräddarsydda efter hens egna fantasier. Detta fick mig att börja fundera på hur vi kan använda artificiell intelligens för att utforska vår sexualitet och fördjupa vår intimitet. AI som ett verktyg för erotisk utforskning Just nu är många nyfikna på hur AI kan hjälpa oss att våga utforska nya sidor av vår sexualitet. Tidigare har det varit svårt att prata om sex med en AI, på grund av censur. Men idag är det enklare än någonsin att använda chatbots som ett diskret och anonymt sätt att utforska erotiska fantasier. Du kan be din AI att skriva erotiska berättelser med just det du attraheras av, eller kanske be den ge dig idéer på lekfulla övningar att göra med din partner. Kanske vill du prova något nytt, eller helt enkelt bli överraskad av något spännande du inte testat tidigare? Om det känns som ett stort steg a
17 april 2025