I en tid där fysisk beröring blir alltmer sä

llsynt söker många efter sätt att återknyta till känslan av närhet och samhörighet. Professionell kramterapi, eller 'cuddling', erbjuder en trygg och strukturerad miljö för att uppleva platonsk beröring och dess många fördelar.


  • Vad är professionell kramterapi?
    Professionell kramterapi innebär strukturerade sessioner av icke-sexuell beröring där klienten och terapeuten tillsammans utforskar olika former av närhet, såsom kramar, handhållning och skedställning. Syftet är att främja avslappning, minska stress och öka känslan av välbefinnande.
  • Fördelar med kramterapi:
    • Frisättning av oxytocin: Känd som 'må bra'-hormonet, oxytocin främjar känslor av lycka och minskar stress.
    • Förbättrad sömn: Regelbunden fysisk närhet kan leda till djupare och mer vilsam sömn.
    • Ökad självkänsla: Att bli hållen och accepterad utan krav kan stärka självbilden och självförtroendet.


  • Min resa inom kroppsnärvaro och beröring:
    Med över två decennier inom kontaktimprovisation och liknande praktiker har jag förfinat min förmåga att lyssna in kroppens signaler och skapa harmoniska rörelser tillsammans med andra. Denna erfarenhet har lärt mig vikten av medveten beröring och hur den kan användas terapeutiskt för att lösa upp spänningar och främja emotionell läkning.
  • Integrering av kramterapi i tantriska sessioner:
    I mina tantriska sessioner använder jag tekniker från kramterapi för att hjälpa klienter att känna sig trygga och närvarande. Genom att fokusera på andning, kroppskontakt och medveten närvaro skapar vi tillsammans en upplevelse som är både helande och stärkande.


Om du är nyfiken på att utforska hur professionell kramterapi kan berika ditt liv, tveka inte att kontakta mig för mer information eller för att boka en session. Tillsammans kan vi skapa en trygg plats för dig att uppleva den läkande kraften av medveten beröring.




Kan en chatbot hjälpa dig att stärka dina relationer?  – 28 dec 2024


Visste du att en chatbot kan vara ett kraftfullt verktyg för snabb och kostnadsfri relationscoaching? Jag och en väninna har nyligen börjat använda det i våra egna relationer, och vi blev förvånade över hur användbart det faktiskt är. Hon föreslog till och med att jag, som arbetar professionellt med relationscoaching borde dela mina tankar om detta – och här är de nu!


Som många av er vet är mitt arbete fokuserat på att stärka relationer och hjälpa människor att förstå sig själva bättre genom coaching och övningar. Därför vill jag dela några insikter om hur du kan använda en large language model, som till exempel ChatGPT, för att få stöd och nya perspektiv i dina relationer.


Här är några sätt en chatbot kan hjälpa dig:


✨ Reflektera över dina egna mönster och känslor: Genom att ställa frågor och få svar kan du få en djupare förståelse för vad du känner och varför.
✨ Stöd i kommunikation: Behöver du hjälp att formulera dig till en partner? En chatbot kan fungera som en neutral samtalspartner och ge dig idéer på hur du kan uttrycka dig tydligare och mer empatiskt.
✨ Utforska övningar för intimitet: Be om förslag på övningar som kan stärka både emotionell och fysisk närhet i din relation.
✨ Hantera konflikter: Få hjälp att se situationen från olika perspektiv och hitta konstruktiva sätt att hantera konflikter.


En chatbot fungerar som en kombination av empatisk lyssnare, analytisk coach och kreativt bollplank – allt beroende på vad du behöver i stunden.

Det är fascinerande hur tekniken kan hjälpa oss att växa både som individer och i våra relationer. Jag är nyfiken på vad du tycker! Har du själv provat att använda en chatbot på det här sättet? Om inte, är det något du kan tänka dig att testa?

Dela gärna dina tankar i kommentarerna – jag ser fram emot att höra från dig! 💛


Vill du veta mer om hur tantramassage kan hjälpa dig? Besök min sida Tantramassage eller boka en session idag!