Bäckenbottenträning för män – så hjälper knipövningar vid för tidig utlösning (PE) och erektil dysfunktion (ED) När jag födde mitt andra barn fick jag problem med inkontinens. Det kom som en chock – för jag hade redan starka slidmuskler och hade tränat knipövningar nästan dagligen ända sedan min första tantrakurs 2007. Redan då fick jag höra att starkare bäckenbottenmuskler kanske kan ge starkare orgasmer. Efter förlossningen blev något annorlunda. Jag kunde göra 100 jumping jacks utan att kissa på mig, men så fort jag skrattade läckte det. Min läkare konstaterade att jag hade starka muskler, men att bindväv och stödstrukturer påverkats. Jag testade allt möjligt – och det tog tid – men idag är jag mycket bättre. Dessutom har jag starkare och fler orgasmer än någonsin. Den erfarenheten har gjort mig extra engagerad i att lära ut bäckenbottenträning. Och något många män inte vet är att knipövningar också kan hjälpa vid för tidig utlösning (PE) och erektil dysfunktion (ED). Varför bäckenb

Jag lever polyamoröst och har under åren haft flera älskare, älskarinnor och partners – män, kvinnor och transpersoner. Några relationer har varit tydligt definierade, andra mer flytande. I det här inlägget vill jag dela en berättelse om en av dessa viktiga personer i mitt liv. Sedan 2019 har jag haft regelbundna möten med en fantastisk tantrisk man, vars närvaro och öppenhet har berikat mitt liv på många plan. Tillsammans har vi utforskat en rad olika tantriska och terapeutiska metoder: yonihealing, yonimassage, bäckenbottenmassage, de-armoring och yoniyoga. Jag har även gett honom lingammassage, kukstretching, prostatamassage, prostatadearmorering och fler former av bäckenbottenarbete. Våra möten växte fram ur en nyfikenhet att gå på djupet med tantra och intimitet, men också ur en respekt för hans relation med sin dåvarande flickvän. Hon kände sig mer bekväm med att vi höll oss till tantriska ritualer och terapeutiska metoder snarare än traditionellt sex. Det som till en början kund

Ibland tänker jag på hur märkligt vårt sociala radarsystem kan vara. Jag har under åren mött många olika sorters män – både i mitt yrke som tantraterapeut och privat – och några mönster har börjat träda fram. En gång mötte jag en man som liksom jag arbetade med tantra. Jag upplevde honom som genuin, mysig, inkännande – men jag vet att vissa andra kvinnor uppfattade honom som "dålig på att känna in gränser". Kanske berodde det på hans autismdiagnos, kanske för att det här var innan han hunnit jobba så mycket med sig själv. För mig var han trygg – men andra såg något annat. En annan gång berättade en klient om en man hon haft kontakt med via nätet. Hon hade sagt att hon hade mycket att göra, och då föreslog han att de kanske kunde ses när hon ändå skulle ut med hunden – han försökte bara vara flexibel. Men hon upplevde honom som klängig, kanske till och med lite skrämmande. Hans försök att vara tillmötesgående tolkades som gränslöst. Och så var det en tredje man, som jag själv känt som v

Vill du utforska nya sätt att skapa lekfull närhet med din partner eller vänner? Som tantraterapeut har jag tagit fram enkla, kraftfulla och lekfulla intimitetsövningar som kombinerar närvaro, beröring och trygghet. Syftet är att hjälpa er att skapa varma, glädjefyllda stunder tillsammans, oavsett om ni är ett kompisgäng, ett polyamoröst nätverk eller ett kärlekspar. Alla övningar går enkelt att anpassa efter era personliga behov och gränser. Övningar för grupper – minst tre personer Utför varje övning i cirka fem minuter, eller anpassa efter gruppens önskemål: 💛 1. Massage till den som har längst hår. Alla i gruppen ger skön, mjuk och närvarande massage till personen med längst hår. 💛 2. Komplimanger till den med kortast hår. Varje person ger en genuin och varm komplimang till den som har kortast hår. 💛 3. Vem är mest kinky? Alla pekar samtidigt på den person i gruppen de tror är mest kinky (det är okej att peka på sig själv!). Den som får flest röster delar med sig av en kinky fa

🌞 Sexsibility 2025 – Snart ses vi! Jag känner redan hur det pirrar i magen inför årets upplaga av Sexsibility Festival på Ängsbacka – en av mina absoluta höjdpunkter varje sommar! Sedan cirka 2012 har jag haft glädjen att leda workshops varje år, och det är alltid samma sak: jag lämnar festivalen lite lyckligare, mer levande och fylld av nya intryck, idéer och kontakter. Det är något alldeles särskilt med att få vara i den här trygga, busiga och generösa miljön. Att möta vänner, kollegor och helt nya ansikten i en atmosfär av samtycke, nyfikenhet och värme – det är guld. 💛 I år känns det extra roligt (och lite ärofyllt!) att få vara med och bidra på flera sätt. Här är vad jag preliminärt är med i: ✨ Workshops jag leder själv: 🟡 Laughter Yoga – Awakening Joy En lättsam och lekfull stund med skratt, närvaro och lätt beröring. Kom och väck kroppen till liv! 🔴 Self-Pleasure Ritual – Erotic Solo Touch En guidad resa i egenkärlek, avslutad med fri självberöring. Här får du landa i din k

Det här blogginlägget vänder sig till dig som är man och vill bli uppfattad som attraktiv, fräsch och trygg – särskilt i tantriska eller intima sammanhang, till exempel på tantrakurser eller vid nya romantiska möten. Under mina år som tantraterapeut har jag mött många fantastiska män och lagt märke till vissa återkommande detaljer som påverkar hur de upplevs av andra. Här delar jag mina bästa konkreta tips, både kring hygien och trygghet, som verkligen gör skillnad. 💡 Små detaljer som ökar din attraktionskraft 1. God intimhygien – fräscht är attraktivt! Även om det borde vara självklart kan små missar kring hygien vara vanligare än du tror. Toalettpapper som fastnat eller lukt efter toalettbesök kan tyvärr snabbt bryta attraktionen. Ta gärna en snabb dusch eller använd våtservetter innan du träffar någon intimt. Det gör mötet tryggare, fräschare och mer avslappnat för er båda. 2. Fräscha och snygga underkläder Gamla, missfärgade eller noppriga underkläder ger lätt ett ovårdat intryck